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血糖指數6.3正常嗎？瞭解體檢報告中的血糖數值
2025 年 10 月 17 日 來自: wh
當你做完體檢後，發現血糖指數顯示6.3，可能會疑惑：「呢個數值算唔算正常？」其實，血糖數值嘅判斷需要結合空腹血糖同餐後血糖嘅標準，唔同情況有唔同嘅解讀。 一般來講，空腹血糖（至少8小時無進食後測量）嘅正常範圍係3.9-6.1 mmol/L，而6.1-7.0 mmol/L屬於「空腹血糖受損」，即係血糖略高但未達到糖尿病標準。如果血糖6.3，可能屬於「邊緣偏高」，建議進一步檢查糖化血紅蛋白（HbA1c）或做葡萄糖耐量測試（OGTT），以排除糖尿病或前期糖尿病嘅可能性。如果6.3係餐後血糖（進食後2小時測量），正常範圍應該低於7.8 mmol/L，所以6.3屬於正常範圍內。但係，如果餐後血糖長期偏高，即使未超標，都可能反映身體對糖分代謝有輕微異常，需要留意飲食同生活習慣。 點樣應對血糖偏高？ 1. 調整飲食：減少精製糖同高升糖指數食物，增加膳食纖維攝入，例如全穀類、蔬菜等。 2. 規律運動：每日適量運動，幫助提高胰島素敏感性，改善血糖控制。 3. 定期監測：如果血糖持續偏高，建議每3-6個月做一次血糖檢查，跟進健康狀況。 4. 專業諮詢：如果擔心血糖問題，可以到深圳博愛曙光醫院體檢科進行詳細評估，醫生會根據你的情況提供合適建議。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港居民就醫。如有需要，歡迎前來諮詢。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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