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骨質疏鬆點解會出現？瞭解成因及早預防
2025 年 12 月 18 日 來自: wh
骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人同更年期後嘅女性容易患上。咁究竟骨質疏鬆點解會出現？其實同我哋嘅生活習慣、飲食同身體變化有密切關係。 1. 年齡增長係主因 隨住年齡增長，骨骼嘅新陳代謝會減慢，骨質流失速度逐漸快過新骨形成，令骨骼變得脆弱。尤其女性更年期後，雌激素水平下降，骨質流失速度會加快，所以女性患上骨質疏鬆嘅風險更高。2. 飲食唔均衡 鈣質同維他命D係維持骨骼健康嘅關鍵營養。如果平時少食奶製品、深綠色蔬菜或者缺乏曬太陽，身體吸收鈣質同維他命D不足，骨骼就會變得脆弱。 3. 缺乏運動 長期久坐或者少做負重運動（如行路、跑步、舉重），骨骼缺乏刺激，骨密度會逐漸下降，增加骨質疏鬆風險。 4. 不良生活習慣 吸煙、飲酒過量同攝取過多咖啡因，都會影響鈣質吸收，加速骨質流失。 5. 慢性病同藥物影響 某些慢性病（如甲狀腺功能亢進、類風濕關節炎）或者長期服用類固醇等藥物，亦可能導致骨質流失加快。 點樣預防骨質疏鬆？ - 均衡飲食：多攝取鈣質豐富嘅食物，如牛奶、芝士、豆腐、芝麻等，同時補充維他命D幫助鈣質吸收。 - 適量運動：每週進行負重運動，如快步行、太極等，增強骨骼強度。 - 定期檢查：尤其係45歲以上人士，建議定期做骨密度檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測同健康評估，幫助你及早瞭解骨骼健康狀況。如果有骨質疏鬆嘅疑慮，建議及早檢查同採取預防措施。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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