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飯後2小時血糖正常值知多啲 健康檢查要留意
2026 年 1 月 30 日 來自: wh
血糖水平係反映身體健康嘅重要指標之一，尤其係飯後2小時血糖值，對於評估糖尿病風險同埋代謝功能有好大幫助。如果你最近做過體檢或者擔心血糖問題，不妨瞭解一下飯後2小時血糖嘅正常範圍同埋相關知識。 飯後2小時血糖正常值係幾多？ 一般嚟講，健康成年人飯後2小時血糖正常值應該喺 3.9-7.8 mmol/L 之間。如果超過7.8 mmol/L但低於11.1 mmol/L，可能屬於「糖耐量異常」，需要進一步觀察同埋改善飲食習慣。而如果超過11.1 mmol/L，就可能提示有糖尿病風險，建議儘快就醫檢查。點解要測飯後2小時血糖？ 飯後血糖可以反映身體處理糖分嘅能力。健康嘅人喺食完飯後，血糖會上升，但胰島素會迅速發揮作用，令血糖喺2小時內回落至正常範圍。如果呢個機製出現問題，血糖就可能持續偏高，長期會增加糖尿病同埋心血管疾病嘅風險。所以，定期監測飯後2小時血糖，對於早期發現代謝異常好有幫助。 點樣維持健康血糖水平？ - 均衡飲食：減少高糖同高脂肪食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白質。 - 規律運動：每日做適量運動，例如快步行、遊水，幫助提升胰島素敏感性。 - 定期檢查：尤其係中年以上、有家族病史嘅人士，建議每年做一次血糖檢測。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血糖檢測同健康評估服務，幫助你及早瞭解身體狀況。如果有疑問，可以預約醫生進行詳細諮詢。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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