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定期量血壓好重要？體檢科醫生教你點樣預防高血壓
2026 年 2 月 8 日 來自: wh
高血壓係一種常見嘅慢性病，好多人都冇明顯症狀，但長期唔理會增加心臟病、中風等風險。定期量血壓係預防同管理高血壓嘅關鍵，尤其係40歲以上或家族有高血壓病史嘅人士，更應該養成定期檢查嘅習慣。 點解要定期量血壓？ 血壓會受好多因素影響，例如飲食、壓力、運動等，所以單次測量未必反映真實情況。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，成年人每年至少做一次全面血壓檢查，如果發現血壓偏高，就要增加監測頻率，甚至及早求醫。高血壓嘅危險因素 除咗遺傳，不良生活習慣亦係高血壓嘅主要原因，包括： - 飲食過鹹，攝取太多鈉 - 缺乏運動，體重超標 - 長期壓力大，睡眠不足 - 吸煙同過量飲酒 點樣預防同控制高血壓？ 1. 飲食調整：減少鹽分攝取，多喫蔬菜、水果同全穀類食物。 2. 規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動，例如快行、遊泳。 3. 戒煙限酒：煙草同酒精都會令血壓上升，盡量減少攝取。 4. 定期檢查：即使冇症狀，都應該定期去醫院或診所量血壓。 如果你發現自己血壓偏高，唔好驚慌，深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅健康評估同指導，幫助你制定個人化嘅健康管理計劃。醫院設備齊全，醫護團隊經驗豐富，可以為你提供準確嘅檢查同建議。 記住，高血壓雖然普遍，但係可以通過良好習慣同定期監測來控制。及早發現、及早幹預，先至係保持健康嘅最佳方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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