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正常的骨質密度係幾多？瞭解骨質疏鬆風險好重要
2026 年 2 月 9 日 來自: wh
骨質密度係衡量骨骼健康嘅重要指標，直接影響骨質疏鬆風險。正常嘅骨質密度值通常以T值表示，若T值介乎+1至-1之間，即屬於正常範圍。如果T值低過-1，可能代表骨質減少；而低過-2.5，就可能係骨質疏鬆症，需要進一步檢查同治療。 骨質密度會隨年齡增長而下降，特別係女性更年期後，雌激素減少會加速骨質流失。定期檢查骨質密度，可以及早發現問題，預防骨折等嚴重後果。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅骨密度檢測，採用雙能X光吸收測定法（DXA），準確評估骨骼健康狀況。想維持正常骨質密度，可以從日常生活做起： 1. 均衡飲食：攝取足夠鈣質（如牛奶、豆腐）同維他命D（如魚類、蛋黃），幫助骨骼吸收營養。 2. 適量運動：負重運動（如行路、跑步）可以刺激骨骼生長，增強骨密度。 3. 避免煙酒：吸煙同過量飲酒會加速骨質流失，增加骨質疏鬆風險。 如果你擔心自己嘅骨質健康，建議定期做檢查。深圳博愛曙光醫院嘅專業團隊可以為你提供全面評估，並根據結果給予個人化建議，助你保持骨骼強健。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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