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骨質密度年齡對照表：瞭解你的骨骼健康狀態
2026 年 3 月 21 日 來自: wh
隨住年齡增長，骨質流失係一個自然嘅現象，但系如果骨質流失過快，就可能出現骨質疏鬆，增加骨折嘅風險。骨質密度年齡對照表就係一個實用嘅工具，可以幫助你瞭解自己嘅骨骼健康狀況，及早發現問題同採取預防措施。 點解骨質密度測試咁重要？ 骨質密度測試（BMD）係一種無痛、快速嘅檢查方法，通常通過雙能X線吸收測定法（DXA）進行。測試結果會顯示你嘅骨質密度，並與同齡人嘅平均值進行比較。骨質密度年齡對照表就係根據唔同年齡組嘅正常骨質密度值制定嘅，可以幫助你判斷自己嘅骨質密度係咪處於健康水平。對於中老年人嚟講，定期進行骨質密度測試尤爲重要。女性更年期後，由於雌激素水平下降，骨質流失速度會加快，更容易出現骨質疏鬆。男性雖然骨質流失速度較慢，但隨住年齡增長，骨質疏鬆嘅風險也會增加。 點樣睇懂骨質密度年齡對照表？ 骨質密度測試結果通常以T值同Z值表示。T值係將你嘅骨質密度與健康年輕成年人嘅平均值進行比較，Z值則係與同齡人嘅平均值進行比較。根據世界衛生組織（WHO）嘅標準： - T值≥-1：骨質密度正常 - T值介於-1至-2.5：骨質減少（osteopenia） - T值≤-2.5：骨質疏鬆 預防骨質流失嘅建議 如果你嘅骨質密度測試結果顯示骨質減少或骨質疏鬆，醫生可能會建議你採取以下措施： 1. 補充鈣同維生素D：鈣係骨骼嘅主要成分，維生素D則有助於鈣嘅吸收。每日建議鈣攝入量爲1000-1200毫克，維生素D爲800-1000國際單位。 2. 適量運動：負重運動（如行路、跑步）同阻力訓練可以刺激骨骼生長，增強骨密度。 3. 健康飲食：多食富含鈣嘅食物，如牛奶、芝士、深綠色蔬菜等。 4. 戒菸限酒：吸菸同過量飲酒都會加速骨質流失。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度測試服務，配備先進嘅DXA設備，由經驗豐富嘅醫生爲你解讀結果，並提供個性化嘅健康建議。定期檢查骨質密度，及早發現問題，可以有效預防骨質疏鬆同相關併發症。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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