腰痛係現代人常見嘅問題，無論係辦公室一族定係體力勞動者，都有可能遇到。究竟腰痛嘅原因有邊啲？又點樣預防同改善呢？深圳博愛曙光醫院體檢科為你詳細解答。
常見腰痛原因
1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，例如坐喺辦公室對住電腦，或者搬運重物，都會令腰部肌肉過度疲勞，導致疼痛。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤係脊椎之間嘅緩衝墊，如果因為長期受力不當或突然受傷，可能會突出壓迫神經，引起劇烈腰痛，甚至影響下肢。
3. 骨質疏鬆：尤其係中老年人，骨質流失會令脊椎變得脆弱，容易出現壓縮性骨折，導致慢性腰痛。
4. 腎臟問題：腎結石或腎炎等疾病都可能引起腰痛，通常伴隨其他症狀如發燒、排尿困難等。
5. 不良姿勢：駝背、翹腳等壞習慣會增加腰椎負擔，長期下來就會引發腰痛。
點樣預防腰痛？
- 保持正確姿勢：坐嘅時候背部挺直，雙腳平放地面，避免翹腳。
- 適量運動：加強核心肌羣訓練，例如平板支撐、遊泳等，可以穩定腰椎。
- 避免久坐：每隔一小時起身活動一下，舒展筋骨。
- 控制體重：過重會增加腰椎負擔，保持健康體重有助減輕腰痛風險。
幾時需要求醫？
如果腰痛持續超過兩週，或者伴隨以下症狀，建議盡快就醫：
- 下肢麻木或無力
- 大小便失禁
- 夜間疼痛加劇
- 體重無故下降
深圳博愛曙光醫院體檢科擁有先進嘅檢查設備同專業醫療團隊，可以為你提供全面嘅腰痛診斷同治療方案。透過詳細檢查，醫生可以準確找出腰痛原因，並制定個人化治療計劃。
溫馨提示：腰痛雖然常見，但千萬唔好掉以輕心。早期發現同治療可以避免問題惡化。如果你有腰痛困擾，不妨預約專業檢查，瞭解自己嘅身體狀況。
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