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懷孕初期唔可以食啲乜？孕媽要特別注意嘅飲食禁忌
2026 年 4 月 17 日 來自: wh
懷孕初期係胎兒發育嘅關鍵時期，飲食選擇對母嬰健康好重要。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，孕媽要避免某啲食物，以防影響胎兒成長或引發健康風險。 1. 生冷同未煮熟嘅食物 生魚片、生蠔、半熟蛋等可能含有寄生蟲或細菌，容易引起腸胃炎甚至影響胎兒。醫生建議所有海鮮同肉類都要徹底煮熟先好食。2. 高汞含量嘅魚類 例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其系大眼同藍鰭）汞含量較高，長期攝入可能損害胎兒神經系統。可以改食三文魚、沙甸魚等低汞魚類，補充Omega-3。 3. 酒精同含咖啡因飲品 酒精會直接影響胎兒發育，可能引致先天缺陷。咖啡、濃茶等含咖啡因飲品每日唔好超過200mg（約一杯咖啡），過量可能增加流產風險。 4. 未經消毒嘅奶製品 軟芝士（如Brie、Camembert）同鮮榨牛奶如果未經消毒，可能含有李斯特菌，孕婦感染後可能導致早產。選擇經過高溫消毒嘅奶製品更安全。 5. 過量補充維生素A 動物肝臟（如豬肝、雞肝）維生素A含量極高，過量攝入可能致畸。孕媽可以通過胡蘿蔔、菠菜等植物性食物安全攝取。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業孕前同孕期檢查，幫助準媽媽制定個性化飲食計劃。如果有疑問，建議儘早諮詢醫生，確保母嬰健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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