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富貴包點樣消除最有效？外科醫生教你解決
2025 年 8 月 21 日 來自: wh
富貴包，即頸後凸起嘅脂肪堆積，唔單止影響外觀，仲可能導致肩頸痠痛、頭痛等問題。富貴包嘅形成同長期低頭、姿勢唔正確、脂肪代謝異常等因素有關。如果想有效消除富貴包，就要從生活習慣、運動同專業治療幾方面入手。 1. 調整生活習慣 富貴包嘅形成同長期低頭玩手機、伏案工作有好大關係。建議每工作30分鐘就起身活動下，調整坐姿，保持頸部直立。枕頭高度都要適中，過高或過低都會加重頸部負擔。2. 針對性運動 每日做簡單嘅頸部拉伸運動，可以放鬆肌肉，減少富貴包嘅形成。例如： - 頸部後仰：慢慢仰頭，保持5秒，重複10次。 - 肩部畫圈：雙手放喺肩上，前後畫圈，舒緩肩頸肌肉。 - 靠牆站立：每日靠牆站立5分鐘，幫助矯正姿勢。 3. 專業治療 如果富貴包已經明顯，甚至伴隨疼痛、頭暈等症狀，建議去外科或康復科檢查。醫生可能會建議： - 物理治療：如超聲波、電療，幫助消解脂肪同緩解炎症。 - 手法矯正：專業醫師通過推拿、正骨，改善頸椎錯位。 - 微創抽脂：對於嚴重脂肪堆積，可考慮微創方式去除。 深圳博愛曙光醫院外科團隊，擁有豐富嘅富貴包治療經驗，採用個性化方案，幫助患者恢復健康體態。早期幹預可以有效防止富貴包惡化，所以建議儘早檢查同治療。 如果富貴包已經影響生活，不妨預約專業醫生評估，制定適合嘅治療方案。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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