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富貴包睡什麼枕頭最合適？
2025 年 8 月 21 日 來自: wh
富貴包（又稱頸後脂肪墊）是頸部後方凸起的一塊脂肪組織，常見於長時間低頭或姿勢不良嘅人羣。除咗影響外觀，富貴包仲可能導致頸椎壓力增大，引發肩頸痠痛、頭暈等不適。如果想改善富貴包問題，除咗矯正姿勢同做適當嘅運動，選擇合適嘅枕頭同樣好重要。 富貴包患者點選枕頭？ 1. 高度適中：枕頭過高或過低都會加重頸椎負擔，建議選擇8-12cm嘅高度，確保頸部自然伸展，唔好過度彎曲或拉伸。 2. 軟硬適中：太軟嘅枕頭無法支撐頸部，太硬嘅枕頭又可能壓迫富貴包位置，最好選擇記憶棉或乳膠材質，可以貼合頸部曲線，分散壓力。 3. 形狀設計：選擇帶有頸椎承託區嘅枕頭，能夠更好咁託住頸部，減少富貴包部位嘅摩擦同壓力。日常護理建議 除咗枕頭選擇，富貴包患者平時要注意： - 避免長時間低頭，每隔1個鐘起身活動下頸部。 - 做頸部拉伸運動，例如緩慢轉動頭部、上下點頭等，幫助舒緩肌肉緊張。 - 熱敷按摩，可以促進血液循環，幫助富貴包逐漸軟化。 如果富貴包伴隨嚴重嘅頸椎疼痛或頭暈症狀，建議及早到深圳博愛曙光醫院外科檢查，專業醫生會通過物理治療或個性化方案幫你改善問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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