腎石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都曾經受過佢帶嚟嘅痛苦。腎石嘅形成主要同尿液入面嘅礦物質濃度過高有關，當呢啲物質結晶化之後，就會慢慢形成結石。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，瞭解腎石成因對預防同治療都好重要。
最常見嘅腎石成因包括：
飲水不足絕對係引發腎石嘅頭號原因。當身體缺水時，尿液會變得濃縮，礦物質更容易結晶沉澱。建議每日飲用至少2升水，特別係天氣熱或者運動量大嘅時候要飲更多。
飲食習慣都係關鍵因素。食太多高鹽、高蛋白（特別係動物蛋白）同高草酸食物（如菠菜、朱古力）都會增加腎石風險。鈣質攝取不足反而會增加草酸鈣結石嘅機會，所以適量補鈣都好重要。
代謝問題都可能導致腎石。例如甲狀腺功能亢進、痛風等疾病會影響身體代謝礦物質嘅能力。有呢類慢性病嘅人要特別注意定期檢查。
遺傳因素都無得忽視。如果家族有人曾經有腎石，你嘅發病風險會比一般人高。深圳博愛曙光醫院嘅泌尿外科醫生建議，呢類人士應該更加註 加注重預防。
預防腎石最有效嘅方法就係改變生活習慣。除咗多飲水之外，應該減少食加工食品同快餐，因為佢哋通常鹽分好高。適量運動可以幫助維持正常新陳代謝，但要記住補充足夠水份。
如果你已經有腎石症狀（如腰痛、血尿、排尿困難等），應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅體外碎石設備同經驗豐富嘅外科團隊，可以提供專業嘅診斷同治療方案。細小嘅腎石可以通過藥物同大量飲水排出，而較大嘅結石就可能需要體外衝擊波碎石術或者微創手術治療。
記住，預防永遠比治療更重要。培養良好嘅飲食同生活習慣，定期做身體檢查，就可以大大降低腎石形成嘅風險。
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