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食乜嘢可以幫助排石？外科醫生教你自然療法
2026 年 2 月 23 日 來自: wh
結石問題困擾唔少人，尤其係腎結石同膽結石，痛起上嚟真係好難頂。除咗靠藥物同手術治療，其實日常飲食都可以幫助排石。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，適當調整飲食習慣，可以有效預防同輔助排石，減輕症狀。 1. 多飲水 飲水係排石最基本同最重要嘅方法。每日飲至少2-3公升水，可以幫助稀釋尿液，減少結石形成。尤其係檸檬水，檸檬酸可以抑制鈣結石嘅形成，對預防同排石都有幫助。2. 高纖維食物 蔬菜、水果同全穀類食物含有豐富纖維，可以幫助腸道蠕動，減少膽汁中嘅膽固醇沉積，對預防膽結石特別有效。蘋果、梨、燕麥同糙米都係唔錯嘅選擇。 3. 低鈉飲食 食得太鹹會增加尿液中嘅鈣含量，容易形成結石。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，減少加工食品同醃製食物，改用新鮮食材，少落鹽，可以降低結石風險。 4. 適量攝取鈣質 好多人以為有結石就要戒鈣，其實唔係。適量攝取鈣質（如低脂牛奶、乳酪）反而可以減少草酸鈣結石嘅形成，因為鈣會同腸道中嘅草酸結合，減少尿液排出。 5. 避免高草酸食物 菠菜、朱古力、堅果同茶葉含有較高草酸，容易形成草酸鈣結石。如果本身有結石問題，最好減少呢類食物嘅攝取量。 6. 檸檬汁或橙汁 柑橘類水果含有檸檬酸，可以抑制結石形成，同時幫助細小嘅結石排出。每日飲一杯鮮榨橙汁或者檸檬水，對預防結石有好處。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，如果結石症狀嚴重（如劇烈腰痛、發燒、血尿等），一定要及時就醫，避免延誤治療。飲食調整雖然有幫助，但唔可以完全取代專業醫療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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