牙齦萎縮係一個好常見嘅口腔問題，好多人都唔知自己已經中招。牙齦萎縮唔單止影響美觀，仲會令牙齒敏感、容易蛀牙，嚴重嘅話仲會導致牙齒鬆動脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，預防牙齦萎縮要從日常生活做起。
刷牙方法要正確
好多人以為刷牙越大力就越乾淨，其實呢個觀念係錯嘅。用硬毛牙刷大力刷牙會磨損牙齒同埋傷害牙齦，長期咁樣做就會導致牙齦退縮。建議使用軟毛牙刷，用45度角輕輕打圈刷牙，每日早晚各刷一次，每次至少2分鐘。
定期洗牙好重要
牙結石同牙菌斑係導致牙齦萎縮嘅主要原因之一。即使你每日刷牙好認真，都可能有啲地方清潔唔到，呢啲污垢會慢慢變成牙結石，刺激牙齦發炎。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每半年到一年就要做一次專業洗牙，徹底清除牙結石。
戒煙對牙齦健康好重要
煙草中嘅尼古丁會影響牙齦血液循環，令牙齦組織缺氧缺血，抵抗力下降，更容易出現牙齦萎縮。如果你有食煙嘅習慣，盡快戒煙對牙齦健康有好大幫助。
留意磨牙問題
夜晚不自覺地磨牙會對牙齒同牙齦造成好大壓力，長期磨牙會導致牙齦受壓而退縮。如果你發現自己朝早起身時下顎痠痛，或者牙齒有磨損嘅跡象，應該盡快到深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，醫生可能會建議你佩戴咬合墊保護牙齒。
均衡飲食好關鍵
維生素C對牙齦健康特別重要，缺乏維生素C會令牙齦容易出血同發炎，長期落去就會導致牙齦萎縮。平時應該多食新鮮蔬果，特別係橙、奇異果、青椒等維生素C豐富嘅食物。
定期口腔檢查唔少得
好多口腔問題初期都冇明顯症狀，定期檢查可以及早發現同處理牙齦問題，防止牙齦萎縮惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進嘅檢查設備，可以全面評估你嘅牙齦健康情況。
預防牙齦萎縮需要長期堅持好嘅口腔習慣。如果你已經發現自己嘅牙齦有退縮跡象，應該盡快搵專業牙醫檢查同治療。早期幹預可以有效控制病情發展，保護你嘅牙齒健康。
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