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牙齒鬆動要喫什麼？營養飲食助你固齒護牙
2025 年 9 月 23 日 來自: wh
牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，可能係因為牙周病、外傷或者骨質疏鬆等原因引起。除咗要及時去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查同治療，飲食上亦都要注意補充適當營養，幫助鞏固牙齒健康。咁究竟牙齒鬆動要喫什麼呢？以下就同大家分享一啲實用建議。 1. 高鈣食物強化牙齒 鈣質係牙齒同骨骼嘅主要成分，缺鈣會令牙齒變得脆弱。日常可以多食牛奶、芝士、豆腐、芝麻等富含鈣質嘅食物。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，尤其係中老年同孕婦，更要注意鈣質攝取，必要時可以喺醫生指導下補充鈣片。2. 維生素C促進牙齦健康 維生素C有助於膠原蛋白合成，對牙齦健康非常重要。牙齦萎縮係導致牙齒鬆動嘅常見原因，多食橙、奇異果、番茄等富含維生素C嘅水果蔬菜，可以有效預防牙齦問題。 3. 富含磷嘅食物 磷同鈣一樣，都係牙齒重要組成部分。魚類、瘦肉、蛋類同堅果都含有豐富嘅磷，適量攝取可以幫助牙齒更堅固。 4. 軟質易消化食物 如果牙齒已經出現鬆動，建議暫時避免食太硬或者需要用力咀嚼嘅食物，可以選擇粥、蒸蛋、豆腐等軟質食物，減少對牙齒嘅壓力。 5. 多喝水保持口腔濕潤 口水有助於清潔口腔同抑制細菌生長，飲足夠嘅水可以預防口腔乾燥，減少牙周病風險。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，飲食調整隻能起到輔助作用，如果牙齒鬆動情況嚴重，一定要及時就醫。醫院擁有先進嘅設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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