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牙齦萎縮食咩好？口腔科醫生教你點樣護齒
2025 年 9 月 24 日 來自: wh
牙齦萎縮係好多人都會遇到嘅問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。牙齦萎縮嘅主要原因包括刷牙太用力、牙周病、年齡增長同埋遺傳因素。雖然牙齦萎縮唔可以完全逆轉，但通過適當嘅飲食同護理，可以有效減緩症狀。 牙齦萎縮食咩有益？首先，維生素C豐富嘅食物對牙齦健康非常重要。橙、奇異果、西蘭花等食物可以幫助增強牙齦組織，減少炎症。其次，富含鈣質嘅食物如牛奶、芝士同埋深綠色蔬菜，可以鞏固牙齒同埋牙槽骨。另外，Omega-3脂肪酸（例如三文魚、亞麻籽）有助抗炎，對牙周健康有益。 仲有，高纖維食物如蘋果、紅蘿蔔可以幫助清潔牙齒表面，刺激唾液分泌，減少細菌滋生。不過要避免太硬嘅食物，以免進一步磨損牙齦。辛辣、過酸或過甜嘅食物都儘量少食，以免刺激已經暴露嘅牙根。 點樣預防牙齦萎縮？ 除咗注意飲食，正確刷牙方式好關鍵。建議使用軟毛牙刷，輕柔打圈刷牙齦邊緣，避免橫向猛力刷。定期去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查同洗牙，可以及早發現牙周問題，防止牙齦進一步萎縮。 如果你已經有牙齦萎縮症狀，建議儘早搵專業醫生評估，必要時可以做牙齦修復治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供專業嘅牙周治療同護理建議，幫你恢復口腔健康。 記住：牙齦健康唔單止靠食嘢，日常護理同專業檢查都好重要！ 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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