保持口腔健康，除咗刷牙之外，正確使用牙線都係好重要嘅一環。好多人都以為刷牙就已經足夠，但實際上，牙縫之間嘅污垢同細菌好難單靠牙刷清潔乾淨，久而久之會導致牙齦發炎、蛀牙等問題。今日就等我哋一齊瞭解如何使用牙線，幫助你有效護理牙齒。
點解要用牙線？
牙刷嘅刷毛雖然可以清潔牙齒表面，但係對於牙縫深處嘅食物殘渣同牙菌斑就無辦法完全清理。牙線可以深入牙縫，清除牙刷去唔到嘅位置嘅污垢，減少牙齦發炎同蛀牙嘅風險。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，每日至少使用一次牙線，尤其係晚飯後，咁樣可以預防口腔問題惡化。
正確使用牙線嘅步驟
1. 取適當長度：剪約30cm長嘅牙線，繞喺兩手中指上，留出約5cm嘅長度用嚟清潔。
2. 輕柔滑入牙縫：用拇指同食指控制牙線，輕輕喺牙縫之間滑入，避免用力過猛傷到牙齦。
3. C字形清潔：將牙線貼住牙齒側面，形成C字形，上下移動，清除牙菌斑同食物殘渣。
4. 逐個牙縫清理：每個牙縫都要用乾淨嘅一段牙線，避免將污垢帶去其他位置。
記住，用力要適度，如果牙線使用時出血，可能係牙齦發炎嘅信號，建議盡早去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查。
牙線 VS 牙籤，邊個更好？
好多人習慣用牙籤，但牙籤容易刺激牙齦，甚至令牙縫變大。相比之下，牙線更加溫和同有效，特別係對於牙縫較密嘅人嚟講，牙線能更深入清潔。如果覺得普通牙線難操作，可以選擇牙線棒，方便初學者使用。
總結，牙線係日常口腔護理不可或缺嘅工具，正確使用可以預防牙周病同蛀牙。如果仲有疑問，可以到深圳博愛曙光醫院口腔科諮詢專業醫生，確保你嘅護牙方法係正確嘅。
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