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牙肉痛食咩好？口腔科醫生教你飲食調理法
2025 年 12 月 21 日 來自: wh
牙肉痛係好多人都有過嘅困擾，可能係因為牙齦發炎、生智慧齒，甚至係口腔潰瘍引起。除咗要睇醫生處理病因，飲食上都要注意，避免刺激牙肉，同時幫助消炎舒緩。今日就由深圳博愛曙光醫院口腔科醫生同大家分享，牙肉痛時食咩好！ 1. 選擇軟身、易消化嘅食物 牙肉痛時，最好避開硬、脆或者需要大力咀嚼嘅食物，例如堅果、油炸嘢等。可以選擇粥、蒸蛋、豆腐、番薯蓉等軟身食物，減少對牙肉嘅刺激。尤其係白粥加少少鹽，可以幫助消炎，又容易入口。2. 多食含維他命C嘅蔬果 維他命C有助牙齦健康，可以加速傷口癒合。但要注意，如果口腔有潰瘍，就要避開太酸嘅水果，例如橙、檸檬，可以改食木瓜、香蕉或者煮熟嘅番茄，減少刺激。 3. 飲用涼茶或溫和嘅湯水 金銀花、菊花茶等涼茶可以幫助清熱解毒，減輕牙肉腫痛。另外，煲啲清淡嘅湯，例如紅蘿蔔粟米湯、冬瓜薏米湯，都有助降火。不過要避免太熱嘅飲品，以免加重不適。 4. 避免辛辣、太鹹或太甜嘅食物 辛辣、重口味嘅食物會刺激牙肉，令痛症加劇。甜食容易滋生細菌，可能令牙齦發炎更嚴重。所以牙肉痛期間，盡量清淡飲食，等牙肉快啲恢復。 如果牙肉痛持續幾日冇好轉，甚至腫脹、發燒，就要盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業檢查同治療，幫你搵出病因，對症下藥。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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