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牙齦流血要食乜嘢？飲食建議幫你改善口腔健康
2025 年 12 月 28 日 來自: wh
如果你刷牙或者食嘢嘅時候發現牙齦流血，可能係口腔健康出現咗問題。呢種情況唔好忽視，因為長期牙齦流血可能同牙周病、牙齦炎等問題有關。除咗要睇牙醫檢查之外，飲食都可以幫你改善呢個情況。 1. 補充維生素C 維生素C對牙齦健康好重要，如果身體缺乏維生素C，牙齦容易發炎同流血。你可以多食橙、奇異果、士多啤梨、西蘭花等富含維生素C嘅食物。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，均衡飲食可以幫助預防牙齦問題。2. 攝取足夠嘅鈣質 鈣質唔單止對骨骼好，對牙齒同牙齦健康都有幫助。牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜都係鈣質嘅好來源。如果牙齦長期流血，可以考慮增加呢類食物嘅攝入量。 3. 食多啲高纖維食物 高纖維食物，例如全麥麵包、燕麥、蘋果同紅蘿蔔，可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑積聚，從而降低牙齦發炎嘅風險。 4. 避免太硬或刺激性食物 如果你已經有牙齦流血嘅情況，就唔好食太硬或者太辣嘅食物，以免刺激牙齦，令流血情況惡化。 5. 飲足夠水 保持口腔濕潤可以減少細菌滋生，幫助預防牙齦發炎。每日飲足夠嘅水，對口腔健康有好大幫助。 如果牙齦流血情況持續，建議儘早去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅牙科服務，幫你及早發現同治療口腔問題，確保牙齒同牙齦健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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