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牙齦萎縮缺咩維生素？口腔健康關鍵營養素解析
2026 年 1 月 19 日 來自: wh
牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，除咗刷牙方式同牙周病等因素，營養缺乏都可能係導致牙齦萎縮嘅隱形原因之一。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生指出，維生素C、D同B族維生素嘅不足，會直接影響牙齦組織嘅修復能力同抵抗力。 1. 維生素C：牙齦健康嘅守護者 維生素C係膠原蛋白合成嘅關鍵營養素，缺乏時會令牙齦容易出血、腫脹，長期不足更可能加速牙齦萎縮。每日攝取足夠嘅新鮮水果（如橙、奇異果）同蔬菜，有助維持牙齦彈性。深圳博愛曙光醫院提醒，若日常飲食難以滿足需求，可諮詢醫生是否需要補充劑。2. 維生素D：強化牙槽骨嘅幫手 維生素D能促進鈣質吸收，缺乏可能令支撐牙齒嘅牙槽骨變脆弱，間接導致牙齦萎縮。適量曬太陽同食用深海魚、蛋黃等食物，可幫助身體自然合成維生素D。 3. B族維生素（尤其係葉酸同B12）：減少口腔炎症 B族維生素不足會降低口腔黏膜修復能力，增加發炎風險。全穀類、瘦肉同綠葉蔬菜都含有豐富B族維生素。 除咗補充營養，定期口腔檢查同專業潔牙同樣重要。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，能爲患者評估牙齦健康狀況，並提供個性化護理建議。 小貼士：均衡飲食係基礎，但若已出現明顯牙齦萎縮，應儘早求醫，避免延誤治療黃金期。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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