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牙週病食療：點樣靠飲食改善牙齦健康？
2026 年 1 月 21 日 來自: wh
牙週病係一種常見嘅口腔問題，唔少人因為牙齦紅腫、出血甚至牙齒鬆動而煩惱。除咗定期去口腔科檢查同專業治療外，飲食習慣其實對預防同改善牙週病都有好大幫助。今日就同大家講下，點樣通過牙週病食療來保護牙齦健康。 點解飲食同牙週病有關？ 牙週病主要係由牙菌斑引起嘅慢性炎症，如果長期忽視，可能會導致牙齦萎縮甚至牙齒脫落。而飲食中嘅營養成分，例如維生素C、鈣質同抗氧化物質，可以幫助增強牙齦抵抗力，減少炎症反應。相反，高糖同酸性食物會助長細菌滋生，加重牙週病情況。牙週病食療嘅重點食物 1. 富含維生素C嘅蔬果：橙、奇異果、番茄等可以促進膠原蛋白合成，幫助牙齦修復。 2. 高鈣食品：牛奶、芝士、豆腐等有助強化牙齒同牙槽骨，減少牙齒鬆動風險。 3. 抗炎食物：三文魚、核桃含有Omega-3脂肪酸，可以減輕牙齦發炎。 4. 粗纖維食物：蘋果、芹菜咀嚼時可以刺激牙齦，促進血液循環，同時清潔牙面。 要避免嘅飲食習慣 減少精製糖同碳酸飲料，避免細菌滋生。 少食過硬或過黏嘅食物，以免刺激牙齦或黏附牙齒表面。 如果已經有牙週病症狀，建議及早到專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面牙週病治療方案，結合專業診療同飲食建議，幫助患者改善口腔健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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