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牙骹痛點舒緩？瞭解原因同正確處理方法
2026 年 3 月 9 日 來自: wh
牙骹痛係唔少人都遇到過嘅問題，尤其係食嘢、講嘢或者打哈欠嘅時候，下巴關節位會出現疼痛或者唔舒服嘅感覺。呢種情況醫學上稱為「顳下頜關節功能障礙」（TMD），俗稱「牙骹痛」。如果你都遇到類似問題，不妨瞭解下點解會咁，同埋有咩方法可以舒緩。 牙骹痛嘅常見原因 1. 長期磨牙或者咬緊牙關：壓力大或者夜晚睡覺時不自覺磨牙，會令顳下頜關節承受過大壓力，導致疼痛。 2. 不良咀嚼習慣：經常食硬嘢、單邊咀嚼，或者長時間嚼香口膠，都會加重關節負擔。 3. 創傷或姿勢問題：曾經撞傷下巴，或者長期低頭用手機、電腦，都可能引發關節問題。 4. 關節退化或發炎：年紀大或者關節勞損，都可能令牙骹位出現疼痛。點樣舒緩牙骹痛？ - 熱敷或冷敷：急性疼痛時可以用冰敷減輕腫痛，慢性不適則可以用熱敷放鬆肌肉。 - 調整飲食：避免食太硬或需要大力咀嚼嘅食物，暫時以軟食為主，減輕關節負荷。 - 放鬆肌肉：輕輕按摩面部同下巴肌肉，或者做簡單嘅下巴伸展運動，幫助緩解緊張。 - 改善生活習慣：避免長時間低頭，盡量保持正確姿勢，減少關節壓力。 如果牙骹痛持續冇好轉，甚至影響日常生活，建議盡早去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以幫你詳細評估關節情況，並提供適合嘅治療方案，例如咬合板治療、物理治療或者必要時嘅藥物協助。 牙骹痛雖然常見，但唔好忽視，及早處理可以避免問題惡化。如果你有相關症狀，不妨預約專業醫生睇下，確保關節健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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