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牙菌斑點樣去除？專業口腔護理指南
2026 年 3 月 13 日 來自: wh
牙菌斑係口腔健康嘅大敵，如果唔及時清除，好容易導致蛀牙、牙齦炎甚至牙周病。咁牙菌斑點樣去除至有效呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為大家分享幾個實用方法。 1. 正確刷牙係基本 每日至少刷牙兩次，每次最少兩分鐘，係去除牙菌斑最基本嘅方法。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，採用巴氏刷牙法（即斜45度角輕刷牙齦邊緣），可以有效清除牙齒表面同牙齦線附近嘅牙菌斑。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，唔好用力過猛，否則會傷害牙齦。2. 牙線清潔牙縫 單靠刷牙只能清潔到牙齒表面60%嘅面積，牙縫中嘅牙菌斑需要靠牙線清除。每日至少用一次牙線，輕輕滑入牙縫，上下刮動，可以去除隱藏嘅牙菌斑同食物殘渣。如果覺得牙線難用，可以選擇牙縫刷或者沖牙器輔助。 3. 定期洗牙好重要 即使每日認真刷牙，牙菌斑都會慢慢鈣化形成牙石，呢個時候就需要專業洗牙。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，健康人士每半年至一年洗牙一次，可以有效預防牙周病。洗牙過程無痛，醫生會用超聲波儀器清除牙石同頑固牙菌斑。 4. 飲食習慣要留意 減少食高糖、高酸性食物，因為糖分會加速牙菌斑滋生。食完嘢後最好漱口，或者嚼無糖香口膠刺激唾液分泌，幫助中和口腔酸性環境。 5. 定期口腔檢查 即使無明顯不適，都建議每年做一次全面口腔檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科配有先進設備，可以早期發現潛在問題，及時處理。 如果發現牙齦經常出血、紅腫或者口氣持久唔消，可能係牙菌斑已經引起炎症，要盡快睇醫生。記住，預防永遠比治療更重要，養成良好口腔護理習慣，先至係對抗牙菌斑最有效嘅方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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