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如何預防牙齦萎縮？保護牙齒健康嘅小貼士
2026 年 4 月 4 日 來自: wh
牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。如果你發現牙齦位置逐漸後退，露出更多牙根，就要及早注意啦！預防牙齦萎縮嘅關鍵在於日常護理同定期檢查，咁先可以有效保護牙齒健康。 1. 正確刷牙方法好重要 好多人都以為用力刷牙先可以清潔乾淨，但其實咁樣反而會傷害牙齦。建議使用軟毛牙刷，並以45度角輕輕打圈清潔，避免橫向用力摩擦牙齦。另外，每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，確保牙菌斑徹底清除。2. 定期洗牙去除牙結石 牙結石積聚會壓迫牙齦，長期唔處理就會導致牙齦萎縮。建議每半年到一年去專業口腔科洗牙一次，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業洗牙服務，可以幫你徹底清除牙結石，保護牙齦健康。 3. 避免不良習慣 咬硬物、磨牙或用牙簽過度剔牙，都可能損害牙齦組織。戒煙亦非常重要，因為煙草會影響牙齦血液循環，加速萎縮。如果夜晚有磨牙問題，可以考慮佩戴牙套保護牙齒。 4. 注意飲食同補充營養 缺乏維他命C會令牙齦容易發炎同萎縮，建議多食新鮮蔬果，例如橙、奇異果同綠葉蔬菜。均衡飲食有助維持牙齦健康，減少口腔問題嘅發生。 如果你已經有牙齦萎縮嘅跡象，建議及早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你制定個人化治療方案，幫助改善牙齦健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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