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牙齒鬆動食乜好？口腔科醫生教你點樣護理
2026 年 5 月 2 日 來自: wh
牙齒鬆動係一個常見嘅口腔問題，可能由牙周病、外傷、骨質疏鬆或者長期咬硬物等原因引起。除咗要及時去睇牙醫之外，日常飲食亦可以幫助改善牙齒健康。今日，深圳博愛曙光醫院口腔科醫生就同大家分享下，牙齒鬆動時應該點樣調整飲食，等牙齒更穩固。 1. 多食含鈣豐富嘅食物 鈣係維持牙齒同骨骼健康嘅重要營養素，牙齒鬆動時，可以多食牛奶、芝士、豆腐、芝麻同深綠色蔬菜等含鈣豐富嘅食物。補充足夠嘅鈣質，可以幫助加固牙槽骨，減少牙齒鬆動嘅情況。2. 補充維他命C，增強牙齦健康 維他命C有助於膠原蛋白嘅合成，對牙齦健康非常重要。如果牙齦萎縮或者發炎，牙齒就容易鬆動。建議多食橙、奇異果、西蘭花同紅椒等富含維他命C嘅食物，幫助牙齦恢復健康。 3. 避免太硬或太黏嘅食物 牙齒鬆動時，應該避免食太硬嘅食物，例如硬糖、冰塊或者堅果，以免加重牙齒負擔。另外，太黏嘅食物，如牛軋糖、軟糖等，容易黏喺牙齒上，增加蛀牙風險，都應該盡量少食。 4. 食啲易咀嚼嘅軟質食物 如果牙齒鬆動情況較明顯，可以暫時選擇粥、蒸蛋、魚肉或者燉湯等軟質食物，減少咀嚼壓力，等牙齒有時間恢復。 5. 多飲水，保持口腔濕潤 口乾容易滋生細菌，增加牙周病風險。因此，牙齒鬆動期間應該多飲水，保持口腔濕潤，減少細菌滋生。 深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，牙齒鬆動唔可以忽視，除咗調整飲食，最緊要係盡快搵專業牙醫檢查，確定病因並接受適當治療。我哋提供專業嘅口腔檢查同治療方案，幫助患者恢復牙齒健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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