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牙齒鬆動食乜可以固齒？口腔科醫生教你點樣護牙
2026 年 5 月 9 日 來自: wh
牙齒鬆動系唔少人都會遇到嘅問題，尤其系中老年人同長期口腔護理唔當嘅人羣。除咗要及時去睇牙醫之外，日常飲食都可以幫助固齒。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙齒鬆動可能系牙周病、蛀牙或者外傷引起，及早治療同適當調整飲食習慣，對穩固牙齒有好大幫助。 首先，要補充足夠嘅鈣質。鈣系牙齒同骨骼健康嘅重要元素，平時可以多食牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜。鈣質吸收需要維生素D配合，所以適當曬太陽或者食蛋黃、深海魚都繫好選擇。其次，維生素C對牙齦健康好重要，橙、檸檬、奇異果同西蘭花都含有豐富維C，可以幫助減少牙齦出血同炎症。另外，唔好忽略膳食纖維。蘋果、紅蘿蔔呢類需要多咀嚼嘅食物，可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒表面。咀嚼動作本身都可以鍛鍊牙齒周圍組織，增強牙齒穩固性。但要注意，如果牙齒已經好鬆動，就唔好勉強食太硬嘅食物，避免加重損傷。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生特別提醒，單純靠飲食唔可以完全解決牙齒鬆動問題，如果發現牙齒明顯鬆動或者疼痛，一定要及時就醫。醫院配備專業嘅牙周治療設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以爲患者提供全面檢查同個性化治療方案。 最後要提醒大家，無論食乜嘢固齒食物，都唔可以代替日常口腔護理。每日刷牙兩次、使用牙線同定期洗牙，先系保護牙齒嘅根本方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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