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產後尿憋不住？可能係盆底肌鬆弛惹的禍
2026 年 4 月 20 日 來自: wh
生完BB之後，好多媽媽都會發現自己打噴嚏、咳嗽，甚至大笑時會有漏尿嘅情況，呢種現象醫學上叫做「壓力性尿失禁」。主要原因係懷孕同分娩過程中，盆底肌受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅功能變弱。如果唔及時處理，除咗影響日常生活，仲可能引發反覆尿道感染或者私密部位不適。 點解產後會容易尿憋唔住？懷孕期間，子宮重量增加同荷爾蒙變化會令盆底肌變得鬆弛；而自然分娩時，胎兒經過產道更可能直接造成肌肉同神經損傷。尤其係順產、胎兒較大或多胎妊娠嘅媽媽，風險更高。不過，即使係剖腹產，盆底肌一樣會因孕期壓力而受影響，所以唔好以為「開刀」就一定冇事。想改善情況，可以試嚇以下方法： 1. 凱格爾運動：收縮盆底肌（類似忍尿動作）保持3-5秒再放鬆，每日做3組，每組10-15次，堅持幾個月會見到效果。 2. 避免便祕同長期搬重物，減少腹壓對盆底肌嘅負擔。 3. 體重管理：過重會增加盆底壓力，適量運動有助恢復。 如果症狀嚴重，例如行路、起身都會漏尿，或者運動後都冇改善，就要考慮求醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供盆底功能評估同康復治療，透過儀器檢測同個性化方案（如電刺激、生物反饋訓練），幫助媽媽們恢復肌肉力量。部分嚴重個案可能需要微創手術加固支撐，但一般建議先嘗試保守治療。 記住，產後尿失禁唔係「必然要忍」，及早處理先至係關鍵。而且呢個問題好普遍，唔使覺得尷尬，專業醫生會用科學方法幫你解決。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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