生完BB之後，好多媽媽都會遇到一個尷尬嘅問題——漏尿。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到損傷或者鬆弛所導致。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，產後漏尿並唔係小事，如果唔及時處理，可能會影響日常生活同埋心理健康。
點解會出現產後漏尿？
懷孕期間，子宮不斷增大，對盆底肌肉造成持續壓力。加上分娩時，BB經過產道會進一步拉扯同損傷盆底肌肉同神經。盆底肌肉就好似一個吊牀，負責支撐膀胱、子宮同直腸。當呢個「吊牀」變得鬆弛，就會控制唔住小便，尤其係咳嗽、打噴嚏或者運動時特別容易漏尿。
產後修復漏尿嘅有效方法
1. 凱格爾運動：呢個係最經典嘅盆底肌鍛鍊方法。做法好簡單，就係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（類似忍住小便嘅感覺），每次收縮保持3-5秒，然後放鬆。每日做3組，每組10-15次。堅持做可以有效強化盆底肌肉。
2. 生物反饋治療：深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅生物反饋治療，透過儀器幫助媽媽更準確咁掌握盆底肌收縮技巧，提高鍛鍊效果。
3. 電刺激治療：對於盆底肌嚴重鬆弛嘅媽媽，醫生可能會建議使用低頻電刺激，幫助肌肉恢復彈性同力量。
4. 生活習慣調整：避免提重物、控制體重、減少咖啡因攝入，都可以減輕漏尿症狀。
幾時需要睇醫生？
如果試過自我鍛鍊3-6個月都冇改善，或者漏尿情況嚴重影響生活，就應該及時求醫。深圳博愛曙光醫院婦科有專業團隊，可以評估盆底功能，制定個人化治療方案。對於嚴重個案，可能會建議微創手術治療，效果通常都唔錯。
產後漏尿雖然常見，但並唔係一定要忍受嘅問題。早期介入同適當治療，大多數媽媽都可以明顯改善甚至完全解決漏尿困擾。最重要嘅係唔好因為尷尬而拖延求醫，及時處理先至係對自己同家庭最負責任嘅做法。
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