生完BB之後，媽媽嘅身體需要一段時間復原，而產後修復按摩就係幫手加快恢復嘅好方法。呢種按摩唔單止可以舒緩腰背痛、水腫等常見問題，仲有助子宮收縮同促進血液循環，對媽媽嘅身心健康都有好處。
產後修復按摩嘅主要作用
1. 舒緩肌肉疲勞：懷孕同分娩過程會令媽媽嘅肌肉特別係腰背部位承受好大壓力，按摩可以放鬆緊繃嘅肌肉，減輕痠痛感。
2. 幫助子宮恢復：按摩腹部可以刺激子宮收縮，加快排出惡露，令子宮更快回復正常大小。
3. 改善水腫問題：產後荷爾蒙變化同血液循環減慢容易導致水腫，適當按摩可以促進淋巴循環，減輕腫脹情況。
4. 調整體態：懷孕期間骨盆同脊椎可能移位，按摩可以幫助矯正姿勢，預防長期腰背問題。
幾時開始產後按摩比較適合？
一般建議順產媽媽喺產後1-2星期開始，而剖腹產媽媽就要等傷口癒合得比較好先至進行，大約係產後3-4星期左右。不過最好先諮詢醫生，根據個人情況決定適合嘅時間。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，產後修復按摩一定要由專業人士進行，錯誤嘅手法反而可能造成傷害。醫院提供專業產後護理服務，包括針對唔同媽媽需求制定嘅按摩方案，幫助新手媽媽安全又有效地恢復身體。
日常中可以配合嘅小貼士
除咗按摩，媽媽亦可以注意以下幾點，幫助身體更快復原：
- 保持充足休息，避免拎重物
- 均衡飲食，補充鐵質同蛋白質
- 適量輕度運動，如產後瑜伽
如果產後持續感到唔舒服，例如嚴重腰背痛或惡露異常，應該及時就醫檢查。
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