美容整形科 
植髮科 
牙科 
婦科 
外科 
體檢科 
腎結石多喝水有用嗎？醫生教你正確預防方法
2026 年 5 月 24 日 來自: wh
好多人都聽過「腎結石要多喝水」嘅講法，但係究竟有冇科學根據呢？作為深圳博愛曙光醫院外科醫生，今日就同大家詳細講解下。 點解飲水對腎結石咁重要？ 腎結石嘅形成同尿液濃度有直接關係。當尿液過濃時，入面嘅礦物質（例如鈣、草酸等）就容易結晶沉澱，慢慢形成結石。多飲水可以稀釋尿液，減少礦物質嘅濃度，從而降低結石形成嘅風險。根據研究顯示，每日飲足夠水嘅人，患腎結石嘅機會可以減少50%以上。飲幾多水先夠？ 一般建議每日飲2-3公升水（約8-10杯）。不過要注意： - 運動量大或流汗多時要飲更多 - 尿液顏色係最好嘅指標，應該保持淡黃色 - 睡前飲少量水，可以防止夜間尿液過濃 飲水以外嘅預防方法 1. 控制飲食：減少高草酸食物（如菠菜、朱古力），適量攝取鈣質 2. 限制鹽分：過多鹽會增加尿鈣排出 3. 定期檢查：尤其係曾經有結石病史嘅人 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，如果已經出現腰痛、血尿等症狀，一定要及時就醫。細小嘅結石可能通過飲水排出，但較大嘅結石可能需要專業治療。 溫馨提示：預防腎結石，飲水係最基本又有效嘅方法，但都要配合健康生活方式。如果對自己嘅情況有疑問，建議諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
關鍵詞:
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
- 上壹篇: 尿道結石食啲乜嘢好？外科醫生教你點樣揀
- 下壹篇: 腎石自然排出：瞭解症狀與處理方法
