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臉部下垂食乜嘢可以改善？美容科醫生教你點揀
2026 年 4 月 18 日 來自: wh
隨著年齡增長，好多人都會發現自己嘅臉部開始下垂，皮膚冇咁緊緻。除咗靠醫美療程，其實飲食都可以幫到手。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享下，食乜嘢可以改善臉部下垂嘅問題。 首先，蛋白質係維持皮膚彈性嘅關鍵。膠原蛋白係皮膚支撐結構嘅主要成分，隨住年紀增長會逐漸流失。想補充膠原蛋白，可以多食雞腳、豬腳、魚皮等富含膠原蛋白嘅食物。另外，豆製品同雞蛋都係優質蛋白質來源，可以幫助皮膚維持彈性。其次，維他命C對皮膚健康都好重要。維他命C唔單止可以抗氧化，仲可以促進膠原蛋白嘅合成。柑橘類水果、奇異果、草莓等都含有豐富維他命C，每日適量攝取對改善臉部下垂有好大幫助。 另外，Omega-3脂肪酸都有助維持皮膚健康。三文魚、鯖魚等深海魚類含有豐富Omega-3，可以幫助減少皮膚炎症，保持皮膚彈性。如果唔鍾意食魚，都可以考慮食亞麻籽或者核桃來補充。 最後，水份都好關鍵。皮膚缺水會令到睇落更鬆弛，所以每日要飲足夠水。可以考慮飲多啲綠茶，因為綠茶含有抗氧化成分，對皮膚都有益。 當然，飲食改善需要長期堅持，如果想更快見效，可以考慮去深圳博愛曙光醫院美容科諮詢專業醫生，睇下邊種醫美療程適合你。醫院提供專業評估同個性化方案，幫你恢復年輕輪廓。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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