腎結石為何反覆發作，難道是“結石體質”?

　　結石是生活中常見的疾病

　　腎結石尤其易發

　　雖然現在治療腎結石的醫療手段已非常成熟

　　但往往患者好了又犯，反覆發作

　　難道是“結石體質”?

　　體內的結石從何處來?

　　簡單來說，尿液中的礦物質濃度太高，於是在腎臟里結晶沉積出來，成為固體顆粒，就成為腎結石了。

　　有多種礦物質能引起結石，最常見的是草酸鈣，約有 75% 的結石是由它導致的。

　　草酸本身是人體正常的代謝物之一，叫做內源性草酸;而所有通過外部途徑攝入的都可稱為外源性草酸。這些外源性草酸，如果無法與其他物質結合轉變，直接由小腸吸收最後進入腎臟和鈣結合就成了草酸鈣。

　　為什麼大家都在攝入草酸，有的人就得結石了呢?

　　這跟自身有關係，正常情況下草酸會隨尿液排出，但在其他一些不明因素(目前較為認可的說法是高糖，缺乏運動，飲水少)影響下會形成草酸鈣型結石。

　　如何拒絕成為“結石體質”?

　　結石取了復發，取了又復發，是患者沒有調整飲食結構、生活方式，也沒做好定期複查，導致結石成了患者體內的“回頭客”。

　　別熬夜 多運動 定期複查

　　熬夜是身體的大敵，會導致很多症狀的產生，熬夜會影響身體正常代謝，久而久之，就可能導致結石。

　　久坐也不利於鈣質的吸收，鈣鹽成分被迫進入尿液，誘發腎結石或尿路結石。所以，與其坐以待“石”，不如趕緊運動起來。

　　此外，腎結石患者在結石排出後必須定期進行複查。

　　多喝水 多排尿

　　多喝水，多排尿，加速身體的代謝，讓身體里的代謝產物沒有在腎臟逗留的機會，一定要多喝水，只吃水果或者喝飲料是起不到效果的。

　　但喝水也是要有適度原則的，長期過量飲水， 會導致體內大量鈉離子流失，腎結石患者每日飲水量應保持2500-3000毫升。

　　別過油膩，忌吃太咸

　　有研究顯示：每天吃素和魚肉者，比起每天吃100克肉的人，患腎結石的可能性要低30%～50%。

　　肉類吃得過多，蛋白質攝入量也就過多，尿酸便會升高，從而引發腎結石。

　　吃得太咸同樣不好。鈉攝入多了，會增加腎臟對鈣的排泄量，從而增加腎結石風險。所以火鍋、乾鍋等重口味悠着點吃。

　　減少草酸攝入

　　富含草酸的食物主要有：菠菜、莧菜、甜菜、竹筍、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶等。我們要儘量減少草酸的攝入，比如，吃菠菜的時候用熱水焯一下，不喝濃茶(尤其是空腹時)。

　　當然，如果結石成分不是草酸鈣結石，而是尿酸結石，則在飲食上要是好吃嘌呤較高的食物，比如動物內臟及海鮮等。如果是胱氨酸結石，則應限制含胱氨酸豐富的食品，如各種肉類、蛋類，每天不宜超過100克。如果是磷酸鈣結石，則以低鈣、低磷飲食為原則，每日鈣的攝入量控制在700毫克以內，磷控制在1300毫克以內，鈣片、牛奶、黃豆、豆腐等適量攝入，忌食含磷豐富的食物如沙丁魚、動物內臟等。