哪些患者容易得腎結石?該怎樣避免?

　　夏天，是結石的“春天”!研究發現，夏季高溫易導致尿路結石高發。由于夏天氣溫高，經皮膚和呼吸道丟失的水分更多，人更容易缺水。缺水狀態又能引起尿液濃縮，導致尿液中的礦物質變成細小堅硬的沈積物，從而形成尿路結石。

　　另壹個原因是，夏季暴露于陽光下的時間較長，紫外線照射皮膚使得體內維生素D和維生素A合成增多，從而使尿液中排泄鈣增多，尿內結石物質易産生結晶核，最後形成結石。


　　那些患者容易得腎結石?

　　1.有家族史的人;

　　2.糖尿病、肥胖、痛風和高血壓患者;

　　3.喝水少的人;

　　4.過度的體育運動(包括馬拉松賽跑)可能會增加易感者的晶體尿以及結石風險;

　　5.與職業有關，壹些高溫、喝水排尿比較少的工作，如工人、交警、司機;

　　6.胃旁路手術、減肥手術、短腸綜合征的患者;

　　7.有不良嗜好和飲食習慣的人：愛吃辛辣高脂肪、高票呤、高鹽的食物，嗜酒，長時間靜坐，經常憋尿等。

　　腎結石患者飲食注意事項

　　1.避免高鹽食物。鹽分攝入過多會增加尿液中鈣的排出量，與草酸鹽結合形成結石。飲食要少油少鹽。

　　2.限制高草酸食物。菠菜、甜菜、巧克力、堅果等食物中含有較高的草酸，草酸與鈣結合容易形成結石。

　　3.避免過度補鈣。雖然鈣對身體很重要，但過度補鈣也會增加結石的風險。

　　腎結石患者的飲食應視結石成分而定

　　1.草酸鹽結石患者：應避免進食濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、各種堅果(如花生)等食物。

　　2. 尿酸和胱氨酸結石患者：應避免攝入含票呤多的食物(如動物內髒、豬肉、牛肉、羊肉、貝類、鳳尾魚、沙丁魚、金槍魚等)。此外，還要限制鹽、蛋白質的攝入，增加水果、蔬菜、粗糧的攝入。

　　3. 吸收性高鈣尿症患者：應盡量避免含鈣豐富的飲食，如牛奶、豆制品等。

　　此外，所有腎結石患者都應多飲水，以利于小結石的排出和減少結石的形成。飲食推薦日攝水量的標准是將每日尿量保持在2000ml以上，至尿液清亮爲宜。

　　除了上述飲食建議外，腎結石患者還可以吃富含膳食纖維、草酸含量低、票呤含量低的蔬果以及粗糧等食物。例如，可以進食白菜、芹菜、菜花、豆芽、胡蘿蔔、西紅柿、土豆等蔬菜，這些蔬菜含有較多鎂、鉀以及膳食纖維，並且含有較多水分，不會影響病情。對于水果，可以進食梨、火龍果等，含有較多水分，可以促使身體代謝加快，輔助促使小結石排出。此外，還可適當進食粗糧，如糙米、黑米等，能補充身體所需能量，還可補充日常所需營養，維持身體正常運行。

　　但是不建議進食菠菜、青蒜、洋蔥等草酸含量高的食物，以免草酸鹽和食物中的鈣結合形成草酸鈣，導致病情加重。也不建議進食蘑菇、豌豆、沙丁魚、啤酒等食物，含有較多票呤，可能增加機體票呤含量，影響代謝不利于控制病情。如果爲鈣酸鹽結石，建議少吃鈣含量高的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等。

　　請注意，以上只是壹般性的建議，具體情況還需根據患者的病情和醫生的建議來調整。如果腎結石症狀嚴重或持續不斷，應及時就醫。