泌尿系統結石為何在夏季高發?如何預防泌尿系統結石?

2024 年 6 月 21 日來自: wh

　　弓着身子、捂着肚子、疼得滿頭大汗……在忙碌的泌尿外科門診候診區，尤其是夏季能看到這樣的場景，這大概率是泌尿系統結石引起的。

　　泌尿系統結石是一種常見的疾病，主要表現為腰部疼痛、血尿等症狀，嚴重時會影響生活質量甚至腎功能。因此，我們需要對泌尿系統結石進行充分的了解和預防。



　　泌尿系統結石為何在夏季高發?

　　夏季，由於人體出汗增多，尿液濃縮，礦物質和鹽分的濃度增高，容易導致結晶形成。此外，夏季人們常常喜歡喝啤酒、吃肉串等高蛋白、高脂肪的食物，這些食物中的草酸鈣、尿酸等成分也會增加尿液中結石形成的可能性。

　　如何預防泌尿系統結石?

　　一、飲水方面

　　適量飲水非常重要，建議大家保證每天3000ml的入量，保持每天有2000ml-2500ml的尿液排出。

　　二、飲食方面

　　日常要控制如菠菜、芹菜、竹筍、草莓、李子、甘藍、甜菜、巧克力、乾果等含草酸較高的食物，吃菠菜、芹菜等大葉蔬菜時，可通過焯水來減少部分草酸含量。

　　避免高鈉食物攝入：日常要避免臘肉、火腿、味精等高鈉食品攝入，建議每天攝入鈉鹽5g以下。

　　限制蛋白質的過量攝入。

　　適量含鈣食物攝入：建議每天攝入1g含鈣食物。如果沒有高鈣尿症，不用忌喝牛奶等含鈣食物。

　　要少吃如海鮮、動物內臟等含嘌呤高的食物。多吃一些橙汁、柚子等，使尿酸結石更易溶解。

　　日常可以食用蘋果汁、青梅果等食物來增加溶解度，同時要注意腎區、膀胱區的保暖，避免受涼。注意個人衛生，勤換內衣褲，避免尿路感染。

　　三、運動方面

　　日常減少久坐久卧，多運動避免結石沉積;體重要控制在正常範圍內。平時多做跳躍運動，通過震動將小結石排出。

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